« Breathwork » et respiration Holotropique
Pourquoi choisir cette pratique ?
Vous avez besoin de
Trouver du sens (en perte de repères).
Prendre une décision importante ou clarifier un choix.
Découvrir de nouvelles façons d’être au monde.
Partager de manière authentique et vous sentir accueilli au sein d’un groupe.
Accueillir et transformer des émotions inconfortables dans un espace sécure.
Tarif variable selon le groupe. Consultez le calendrier pour plus de détails.
Travail en groupe
Nos groupes de travail avec le souffle vous permettent de vous reconnecter à vous-même, d’accueillir pleinement votre être et de découvrir de nouvelles manières d’agir, de penser et de vivre.
Comment cela fonctionne ?
Participer à un groupe est un véritable processus transformationnel. Tout commence dès votre inscription, lorsque vous vous interrogez :
« Qu’est-ce qui me pousse à m’inscrire ? »
« Que suis-je en train de chercher ? »
Même si ce mouvement reste inconscient, il reflète un élan profond que vous choisissez d’honorer en participant.
Quels sont les bénéfices ?
Relâchement émotionnel et intégration psychologique.
Découverte de ressources intérieures pour accueillir un trauma.
Stimulation de votre créativité.
Atteinte de vos objectifs personnels plus rapidement.
Soin et réconciliation avec votre enfant intérieur.
Sentiment de reconnexion à ce qui est vraiment important pour soi.
Déroulement :
01
Accueil
Chaque participant est accueilli dans un cadre chaleureux et bienveillant, où les règles et le cadre du groupe sont clairement définis pour assurer une expérience sécurisée et harmonieuse.
02
Sharing initial
Un moment de partage est proposé pour que chacun puisse exprimer son intention ou partager son état d’esprit du moment.
03
Méditation d’ouverture
Une méditation guidée permet d’entrer en douceur dans l’expérience et de se recentrer.
04
Pratique de respiration
Les participants explorent des techniques guidées telles que des techniques de pranayama, la respiration circulaire, adaptées à l’intention de la séance.
05
Transe et musique
Une transe est progressivement induite, accompagnée par une séquence musicale soigneusement choisie pour soutenir l’immersion et l’exploration intérieure.
06
Relaxation et intégration
La séance se termine par une phase de relaxation profonde, suivie d’un sharing final pour faciliter l’intégration et un retour en douceur à la réalité.
Déroulement :
01
Accueil et présentation
Accueil des participants, présentation des règles du groupe, et explication détaillée de la méthode. Ce moment prépare chacun à ce qu’il pourrait vivre au cours de la journée.
02
Travail sur l’intention
Les participants sont invités à formuler une intention personnelle, élément clé pour orienter leur expérience.
03
Formation des duos
Les participants se répartissent en binômes, composés d’un « respirant » et d’un « accompagnant ». Cette configuration permet à chacun d’explorer à tour de rôle l’expérience du Breathwork tout en bénéficiant du soutien de leur partenaire.
04
Deux voyages de respiration
Chaque participant vit deux cycles de respiration holotropique, en alternant les rôles de respirant et d’accompagnant. Ces sessions sont soutenues par une musique puissante et adaptée pour guider l’expérience intérieure.
Règles Fondamentales à Respecter
01 Confidentialité
Tout ce qui est vécu ou exprimé dans le groupe reste strictement confidentiel.
02 Respect des limites
Aucun passage à l’acte n’est autorisé :
-
Sexuel : Pas de séduction, de flirt ou de comportements sexuels.
-
Violent : Ne pas se blesser, blesser autrui ou endommager le matériel.
-
Consommation : Interdiction de consommer alcool ou drogues.
03 Engagement
Chaque participant s’engage à être présent jusqu’à la fin de la session et à rester dans la salle pendant les moments collectifs.
Mini-atelier de Breathwork: Relaxation et reconnexion à soi
La respiration est un outil puissant et infini. Dans cet atelier court d’une heure, je vous propose d’explorer des techniques spécifiques pour calmer le mental, relâcher les tensions et vous ressourcer, le tout guidé par la voix et la musique.
Pourquoi choisir cette pratique ?
Pause
Faire une pause et vous recentrer
Corps
Détendre votre corps et apaiser votre stress
Respiration
Vous revitaliser, car oui, la respiration détend mais redonne aussi de l’énergie !
Tarif variable selon le groupe.
Consultez le calendrier pour plus de détails.
Offrez-vous ce moment de bien-être et de reconnexion !
Contre-indications et précautions importantes
Bien que le « Breathwork » soit une pratique accessible à un large éventail de personnes (participants âgés de 18 à 82 ans en témoignent), il peut s’apparenter à une activité de haute intensité. Si vous avez des préoccupations médicales, consultez un professionnel de santé avant de commencer.
Conditions nécessitant une attention particulière
Maladies cardiovasculaires (angine, antécédents de crise cardiaque, hypertension).
Problèmes oculaires (glaucome, décollement de la rétine).
Ostéoporose sévère ou blessures récentes.
Troubles de santé mentale graves, épilepsie ou traitements lourds.
Antécédents d’anévrisme.
Grossesse.
Asthme (prévoir un inhalateur).
Conseils pratiques avant la session
À jeun :
Évitez de manger dans les deux heures précédant la session pour permettre une meilleure concentration sur la respiration.
Hydratation :
Limitez votre consommation de liquides pour éviter toute interruption pendant la séance.
Ouverture d’esprit :
Arrivez avec une curiosité sincère et un esprit ouvert pour explorer pleinement les bienfaits de cette pratique.