Approches et méthodes
Ateliers thématiques d'exploration de soi
Ces ateliers proposent une approche expérientielle à 90%, centrée sur le corps et la relation à soi et au monde. Ils permettent de travailler nos schémas relationnels et d’explorer de nouvelles façons d’entrer en lien, avec soi et avec les autres.
Objectifs principaux
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Développer une sécurité intérieure solide.
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S’ouvrir à soi-même et aux autres dans un climat de confiance.
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Cultiver la vulnérabilité comme une force.
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Établir un rapport sain avec ses émotions à travers l’accueil et la présence.
Une pratique corporelle et relationnelle
Seul, en binômes ou en groupe, les exercices invitent à :
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accueillir son mouvement naturel,
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oser aller vers l’autre,
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expérimenter le soutien, le don et la réception d’attention,
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s’autoriser à vivre des relations authentiques et nourrissantes.
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Engager l'intelligence du corps
Breathwork et respiration holotropique
Libérez votre souffle, explorez votre être intérieur,
Découvrez le pouvoir transformateur de la respiration ! Nos ateliers de respiration holotropique et de breathwork vous invitent à un voyage intérieur unique, alliant techniques de respiration profonde, exploration émotionnelle et reconnexion à vous-même.
Le souffle est l’élément fondamental et le point de départ d’un voyage intérieur. Il ouvre la porte à des états de conscience modifiés, permettant au respirant d’explorer les dimensions profondes de son être. Bien que différentes techniques de respiration soient abordées, elles ne constituent qu’un outil au service de l’expérience ; l’essentiel réside dans la connexion à soi et l’ouverture aux transformations intérieures qu’elles permettent.
Pourquoi participer à un atelier de "breathwork"
Dans un monde où les sollicitations sont omniprésentes, nous perdons souvent le lien avec notre corps et notre être profond. Ces ateliers vous offrent un espace sécurisé pour :
Explorer vos émotions et libérer les blocages émotionnels,
Réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur,
Stimuler votre créativité et votre intuition,
Accéder à une meilleure connaissance de vous-même,
Expériences mystiques et conscience élargie,
L’approche des ateliers avec la respiration ne se limite pas à l’exploration intérieure par l’état de transe, mais elle cultive également le lien à l’autre. Pour la respiration holotropique, cette méthode inclut des travaux en binôme où chaque participant occupe tour à tour le rôle de « respirant » (explorant son univers intérieur) et d’« accompagnant » (offrant une présence bienveillante et sécurisante). Ce processus favorise à la fois une connexion profonde avec soi-même et une expérience de soutien mutuel.
Relaxation et Respiration
Les ateliers de « breathwork », bien que regroupés sous un terme parapluie, offrent des espaces uniques où chacun peut explorer des techniques de respiration et de relaxation particulièrement efficaces.
Je ne connais rien de plus puissant que la respiration pour atteindre un changement d’état aussi rapidement. Lors de ces ateliers, nous explorons également cette dimension de soi, que ce soit avant un voyage intérieur ou simplement dans un cadre de relaxation et de recentrage.
Gestalt et Travail du Lien
Une approche globale pour l’exploration de soi et des relations.
La Gestalt est une méthode thérapeutique puissante qui met l’accent sur l’expérience vécue dans l’instant présent. Elle invite à explorer dans « l’ici et le maintenant » vos pensées, vos émotions et vos sensations corporelles, favorisant ainsi une meilleure compréhension de vous-même et de vos interactions avec les autres.
En associant la Gestalt à des pratiques psychocorporelles et au travail du lien, cette approche offre une opportunité de transformation profonde et durable, aussi bien sur le plan personnel que relationnel.
Ma pratique s’appuie sur :
Le travail du lien pour explorer la manière dont nous nous connectons aux autres
La présence pour cultiver un ancrage et une écoute intérieure plus fine
L’attention aux ressentis et aux émotions pour enrichir l’expérience et permettre une intégration en profondeur
Une invitation à être pleinement présent à soi et aux autres.
Expressions Créatives
Pour moi, la créativité est une voie essentielle d'exploration et d'expression, bien au-delà des formes de représentation graphique. Elle se manifeste dans le mouvement, l’écriture, la voix, le jeu, et toute forme d’expression intuitive.
Je vous invite à expérimenter les mandalas, le dessin libre, l’écriture spontanée, le collage, ou encore d’autres pratiques artistiques qui permettent de se reconnecter à soi, libérer ses émotions et cultiver un état de présence et d’harmonie intérieure.
Cercles de Parole
Un espace de partage et d’écoute profonde
Un espace de partage et d’écoute profonde, où chaque parole est accueillie avec respect et bienveillance, est l’un des ingrédients centraux de ces cercles. L’environnement est adapté en fonction de l’atelier pour offrir un cadre propice à l’expression et à la connexion.
Dans un cadre authentique et sécurisant, les cercles de parole permettent :
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D’explorer des thématiques communes en résonance avec votre vécu
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D’exprimer vos émotions librement, sans crainte du jugement
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De partager vos intentions et de trouver votre juste place au sein du groupe
Cette démarche favorise la connexion à soi et aux autres, créant un espace où chaque voix compte et enrichit le collectif.